小脸上镜这么好看 改掉让你变成大肥脸的6个坏习惯

小脸真的很上镜

1、爱吃坚硬难嚼的食物

以咀嚼方式做脸部运动虽然能瘦脸，但时常嚼过度坚硬的食物却是会伤害小脸。咀嚼过硬的食物，像是常常吃像坚果、甘蔗、鱿鱼、口香糖、槟榔等这种坚硬或者难嚼的食物，会过度使用咀嚼肌，让下巴肌肉发达，下颌角变得肥大，导致脸部线条变粗。因此，要尽量避免或少吃这类食物，以免过度使用咀嚼肌，以免出现国字脸另外，吃东西不能习惯性只用一边吃，一定要换边咀嚼。否则时间一长，会导致一边的咀嚼肌过于强硕，造成左右脸不对称。

2、吃过咸的食物

过咸的食物含有大量的钠，钠会吸收血液的水分，让越来越多的水分停留在身体的组织液中，身体的多余水分得不到排出，那么就会导致身体、脸部的浮肿。特别是晚上时人体的新陈代谢减慢，如果晚餐过咸，或习惯吃重口味的宵夜（例如泡面），第二天你的脸将会肿肿的，脸部变得更加大。

羡慕吃吃吃脸也小的人

3、喝水过量

水分的摄取对于人体来说是有益的，但是，水分的摄入若过多或是时间不对，而导致过多水分排泄不畅的话，便会导致浮肿。特别是睡前大量饮水，更容易导致第二天起床后脸部及眼部浮肿。这也是因为人在睡眠状态下新陈代谢减慢，因此对水分的代谢也就变慢了。所以，在睡前的两个小时最好不饮水或非常少量的饮水，以避免浮肿。

4、趴着睡

其实趴着睡觉除了会对心脏造成更大压力、让呼吸不通畅以外，还会让漂亮的脸蛋变形哦！长时间趴着睡会使脸部处于被压迫的状态，还会使脸越来越大甚至变形。对脸部最好的睡姿是仰卧，喜欢侧卧的人也最好能经常变化一下睡姿，以保持脸型的对称。

5、面无表情

任何一个表情都需要用到脸上肌肉。对脸上肌肉做锻炼可以防止脂肪堆积在脸上。平时总是面无表情、不爱说话的话，或是表情单一，不够丰富，脸部的肌肉就得不到是当的锻炼，脂肪就会越来越多，也会使你的脸变大。

6、习惯性托腮

许多人不论是听人讲话、聊天、打电脑时，有一个习惯性的动作就是托腮。虽然这样慵懒的姿势很舒服，但是这对瘦脸却没有益处。因为托腮的动作，会让你脸部局部的肌肉因过度挤压而失去弹性，使脸上的肌肉变得松弛，最后导致脸蛋又扁又大。

不要随便托腮哟

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