长痘痘的女生真的是太难了？收下这份祛痘指南

作者：cherry

上班的时候，你是不是也想着如果自己有时间在家休息了，一定早睡早起，健身减肥，做一个城市李子柒，好好做饭再泡上一壶热茶，读上几本书，实现自己的岁月静好……

但现实是残酷的，估计你也是如此，在家虽然无聊到破解了无数微信小游戏，却也没有翻开一本书，甚至每天除了吃就是睡，曾经发誓有时间休息就绝对不熬夜的女孩们，作息更是完全紊乱，除了身上长了肉，脸上也闷了痘……

尤其过节期间，大年三十晚上的大鱼大肉，再加上后几天不间断的解决前几天的剩饭，有些肌肤状况还不错的女孩也长了烦人的闭口和粉刺。

痘痘肌在过节期间更是苦不堪言，油腻的伙食还有紊乱的作息，双颊和T区都变成了重灾区，怎么不出门也没有奶茶了，痘痘反而更猖獗了？

其实，长痘和季节、年龄、性别都没有太大的关系，只要肌肤的皮脂腺和屏障功能出了问题，管它春夏秋冬还是男女老幼都不能幸免（比如皮肤科临床案例上并不少见新生儿痤疮、儿童痤疮以及老年痤疮）。

那些多年长痘的人，最讨厌就是别人盖棺定论——你一定总熬夜吧！你一定是内分泌紊乱了！你用化妆品没用，得喝中药！你什么有营养的护肤品都别用！！

到底是我长痘痘还是你长痘痘？我这么多年虽然也没搞懂为什么，但是起码比你一个没长过痘痘的人懂吧！

多年的“痘”友都有这样的感受，一开始也是在一路的自我尝试和自我否定，当发现痘痘依旧反复的时候，基本就放弃抵抗了，然后某一天得到一个“偏方”又燃起了斗志，然后再次发现无果，再次放弃，再次失望。。。。。。

相信编辑，我懂你们！痘痘这事儿看起来好像是个很常见的肌肤问题，但是讲真，真了解应该怎么对付它的人，少之又少。再加上一些看似很懂，实则自己也没怎么长过痘痘的人一推销，这中间的尝试又让你的痘痘问题雪上加霜。

其实那些长期长痘的人，有一个很客观的事实的——你脸上的皮肤（皮肤也是身体器官），是你全身器官相对薄弱的环节，所以毒素容易堆积在这里，就跟很多人脸上干净但是后背长痘，或者和那些哪都不长痘，但是很容易上火牙疼的人一样，我们身体内有了毒素和问题，就会找薄弱的器官作为“出口”排毒。编辑之前去专门的祛痘机构，医生曾经开玩笑的说，你要这样想，毒都从你的脸上排出来啦！不容易生病：）

所以，脸上长痘也真的不只是因为你自己没有照顾好自己，不要给自己这样的暗示和压力，反而不利于痘痘的治疗和恢复。

最初痘痘的爆发，很有可能是你的生活节奏忽然改变，导致内分泌的紊乱，但是如果常年长痘，那光内调可就太慢了。一定要借助外部手段来参与你的皮肤循环和修复。一个本来就受损的皮肤，是无法自己对抗痘痘这个“敌人”的。

所以编辑建议，不要自己闷在家里尝试各种办法，先去找专门的祛痘机构，让专业的人来帮你清掉痘痘，做底层清洁，深层补水和修复，先将你的脸部肌肤调整到健康的状态。

就算是粉底液够厚，也遮不住痘痘肌的明显痕迹

那么，趁着这段时间，痘痘女孩们可以怎样利用好时间，让自己长出来的痘痘迅速消失呢？

1、肌肤起痘痘也跟手机拖不了干系，由于手机辐射，以及接触频繁而细菌滋生，再靠近自己面部，就会很容易因为细菌感染、发炎而出现痘痘。

2、编辑在治痘的过程中，医生总说一句话：你心火、肝火、胃火都太大了。的确，现在都市生活压力大，饮食也不规律，很容易就着急上火，而如果没有运动的习惯或者没有及时去调节自己的心态，那么就很容易导致皮肤疲惫，内分泌失调紊乱，就会有痘痘爆出。

3、如果你的饮食不得当，长期吃辛辣油腻的食物，那么就会导致起脸部皮肤油脂分泌过旺，自然而然就会有痘痘生成。

4、其实想要祛痘，只需要做好两件事——清洁和补水。日常清洁不得当，那么就会堵塞毛孔，毛孔无法好好呼吸，脏东西堆积，就很容易肌肤底层发炎，然后就会长痘。长此以往，肌肤状态就会越来越差。

5、由于受坏境的影响，皮肤屏障受损，导致油脂分泌过多，从而阻碍了肌肤内外水分的双吸收，所以很容易出现造成毛孔大，痘痘，痤疮等问题。

娜娜作为青春期的小姑娘，长痘也是很常有的事情，如果是脓包型、红肿型的痘痘，欧阳娜娜会使用上图这款狮王祛痘膏来对付它。

这款产品属于日本口碑款祛痘产品，质地是白色的乳膏状，比较温和不刺激，洁面后点涂在痘痘上就可以了，具有催熟痘痘的效果，不过因为比较温和所以效果会来得慢一些。

另一款是曼秀雷敦Acnes25祛痘膏，主要功效是用来对付闭口和小黑头的，质地是一种比较浓稠的膏状，效果也来得更猛烈一些，但使用后会有一些蜕皮的现象，敏感肌肤女孩要慎用。

编辑在看到乔欣的分享前，完全没想到她居然也是容易长痘长闭口的那一挂，平时看她的素颜自拍感觉皮肤也是真的好。

如此看来，她分享的祛痘去闭口方法应该非常值得尝试了吧。

关键是乔欣分享的祛痘方法十分接地气，生理盐水+白色祛痘洗剂，一共才30块不到！

使用方法：

日常对付闭口痘痘可以用生理盐水兑白色祛痘洗剂湿敷，镇静消炎效果非常好，但使用后蜕皮。如果十分介意暴皮这件事儿，也可以用棉签点涂在闭口或者痘痘的地方，效果同样不错。

除了简单粗暴外，乔欣还分享过这款上海交通大学医学院附属医院开的白色祛痘洗剂。

除了湿敷外乔欣也分享了她的另一个去闭口祛痘方法，就是定期针清避免痘痘大规模爆发。比如有的女孩有了闭口或是痘痘后不处理想让它自然好，就会在一个地方反复长，这种情况就建议大家定期去美容院把闭口和痘痘清理干净。

需要提醒的是针清有创口，所以一定要去正规的美容院，不要在家自己随便用手挤破，这样处理不好很容易留下永久性痘印。

作为小红书上最火的明星美妆博主，范冰冰写过一篇超级详细的“战痘”心得，编辑就挑出了最有代表性的两款抗痘神器来详细介绍吧！

首先要说的是左图这款Mario Badescu祛痘精华，因为它是范爷推荐产品里面比较小众的（自动理解为没收广告费），不过被许多用过的网友誉为祛痘神器。祛痘效果超级好，尤其是红肿型和冒白头的痘痘，基本上第一天晚上涂抹了第二天就会好一半，也有淡化痘印的效果。

不过需要注意的是，这款祛痘精华是由透明的精华液和粉色祛痘粉末组成的，但在使用时不能混合均匀！要让粉末沉淀下来，然后用棉签蘸取粉色粉末点涂在痘痘上。有网友反映在使用时会有刺痛感，而且会扒干，第二天上妆时可能会起皮，所以在使用后要做好保湿工作。

第二款就是范冰冰首推的TAKAMI角质美容液，看名字就能知道，它是属于角质调理产品，主打功效是去闭口。

使用方法非常有讲究，是用在护肤的第一步，也就是涂抹化妆水前使用。质地特别水，丝毫不油腻，使用后一定要等三分钟才能进行后续的保养步骤，这样会让精华更好的被吸收，起到疏通毛孔的作用。不少网友都表示，它对去闭口还是挺有效果的，会让角质层变得健康，皮肤透明度和细腻度都有显著提升。

1、保持正常的角质代谢

长痘了就说明你的角质进入了不能正常代谢状态，所以特别容易爆痘的人一定要注意角质调理。可以选用一些温和的角质调理液或者角质调理精华，每周使用一到两次，这对维稳肌肤非常有帮助。

但是！长期被痘痘困扰的女生就要注意了，因为我们的肌肤经常处于发炎和敏感的状态，肌肤的屏障功能也很差，所以应该时刻注意为肌肤温和保湿，并强化皮肤屏障，去角质反而会让肌肤越来越敏感破坏自身肌肤屏障，是不可取的哦！

2、注意防晒

阳光中的紫外线，一旦经痘痘的伤口直射穿透表皮层，就会在伤口部位形成黑色的斑点，也就是我们常说的痘印了。虽然痘印的形成不一定都是因为阳光照射，但如果没有做好防晒，留下痘印的几率就会大大增加。在有痘痘的时候可以选择一些温和的物理防晒，防止刺激痘痘也能给与肌肤防护。

3、少吃口凉的，真能离你爱豆近点

我们知道火锅很好吃，喝冰镇奶茶也很爽，但是在你动心甜品冷饮之前，心中默念：肖战王一博李现能拥有好肌肤，都是用保温杯泡枸杞养起来的！肖战做了艺人以后可是把自己最心爱的油炸薯片都戒掉了！

而且对付痘痘就是一个外养内调的过程，糖分也真的是引起痘痘的元凶之一，想要变美，姐妹们必须对自己“下狠手”！少喝一杯奶茶，就是你变美靠近爱豆更近的那一步！

4、早睡半小时，人美心情好

我们也喜欢熬夜，但是熬夜和情绪焦虑都会使得体内荷尔蒙失调，是油脂分泌激增，痘痘就更容易形成。

所以姐妹们想要好肌肤就少刷一会淘宝，毕竟再好看的衣服也需要一张干净的脸，少看会儿剧和抖音，为什么？因为剧里好看的人都没长痘！可是你长了！保养每天七个小时的睡眠时间，你也能和宋威龙CP演偶像剧！

首先，你要学会辨别痘痘情况。比如你的痘痘已经冒白头，或者发硬的痘痘表面已经塌陷，摸起来柔软，能感觉到里面存在大量组织液，这样的痘痘是可以清理的。

但如果痘痘发红，坚硬，摸起来有明显疼痛感，这样的痘痘就属于未成熟状态，不要轻易处理，应该用促排的膏剂来让它尽快成熟。

辨别后，可以挤掉的痘痘你该怎么干净卫生的操作呢？你需要在彻底清理面部和双手之后，先用碘伏于痘痘部位消毒，之后选择大号医用注射器针头，找到痘痘的“尖”在哪，然后扎一个整齐微小的口，之后挤出。

接下来，可用生理盐水冲洗创面，最后涂抹一些红霉素、金霉素等外用抗生素即可。除此之外，针对已经成熟的痘痘也可以选择痘痘贴（医用水胶体辅料）。

痘痘发炎严重，皮下血管就会扩张，所以痘痘愈合之后留下的痘印就会是红色，一般来说这种类型的痘印经过3~6个月可以自行淡化，也可以使用美白精华来加速，如果想要立竿见影的效果，可以试试脉冲光治疗，能很好地收缩血管，改善发红。

另外那些肌肤表面出现痘坑的，说明肌肤的真皮已经受到了损伤，用护肤品来改善痘坑就非常困难了，建议还是到医院或是专业的医疗美容机构进行点阵激光或飞梭治疗，刺激胶原蛋白再生，让肌肤由内部被撑起，从而变得平滑。

但是不管是哪种类型的激光，针对哪种肌肤问题，多多少少还是会对肌肤造成一些损伤，在这个时候，就一定要避免刺激，每天做好基础的保湿和防晒，温和护理肌肤。

提问：可以为痘痘肌女生推荐没有负担的补水医美项目吗？

师丽丽：可以选择一些丽肤项目，比如水光针、微针等项目，它可以全效补水和调理皮肤角质层厚度，这样就可以锁住皮肤水分，同时抑制皮脂腺的分泌，控制痘痘的再生。

提问：痘痘肌进行补水医美项目后，该如何继续日常护理？

师丽丽：痘痘肌的人做完医美补水项目后，一定要加强日常护理，首先要多补水，多敷面膜（建议使用医用面膜）。另外为了重建皮肤屏障功能和角质层再生，缩短皮肤恢复期，让美肤项目的效果维持更久，可以使用修复类的喷雾产品。

提问：很多女孩担心医美会带来敏感或创伤等副作用，对于这一点，您有什么看法或建议吗？

师丽丽：其实医美项目是专门针对和治疗敏感肌肤、问题肌肤，或者表皮比较脆弱的肌肤，他们会让皮肤越来越健康，让角质层越来越厚。最关键的是治疗方案要搭配合理，所以不用担心做这些项目会敏感。

提问：敏感性痘痘肌，春夏秋冬，哪个季节做医美最合适？

师丽丽：敏感痘痘肌的医美治疗是没有季节分化的，只要做完项目后，注意防晒就好。

因为做完医美项目，皮肤处于自我修复的时间，日常护理需要帮助肌肤做好保湿、抗炎、防晒、加速屏障修复等等，只有等修复完全之后才能算是一个完整的过程。

提问：哪些项目可以同时改善毛孔和痘印问题？

师丽丽：首先痘痘和毛孔问题可以采用果酸焕肤、微针项目来控制皮脂腺分泌，同时增加表皮厚度和弹性。其次痘印和色沉问题可以配合中胚层治疗、光子类治疗来改善，建议联合治疗来解决肌肤问题。

DAY1

发现痘痘的第一天，触感很痛但是没有白头冒出，这时候你可以选择用含酒精的化妆水轻敷，切记不可用手挤碰，如果你属于肌肤敏感类型的，则可以换成生理盐水或者含有金盏花镇定舒缓类的化妆水轻敷。

DAY2

第二天如果痘痘没有消散的趋势，一定要忌口辛辣和冰冷刺激的食物，避免痘痘大面积发炎更严重，同时避免上妆和空气污染，可以选择痘痘贴盖住正在发炎泛红的痘痘。（此条不适用于大面积长痘人群）

DAY3

第三天如果痘痘已经冒白头，能感觉到里面存在大量组织液，这样的痘痘是可以清理的。（具体操作方式如上文）

DAY4

经过清理后的痘痘有创口，所以一定不能不用手触摸，并继续涂抹红霉素软膏，尽量不上妆。

DAY5

虽然痘痘被清理，但是表皮因为挤压出现暴皮情况的，就要使用补水面膜来软化啦，同时洗脸洁面的时候，经过痘痘还是要减少揉搓时间，避免伤口被暴力揉搓再出血产生二次伤口，并使用含有积雪草or玻色因等修复类成分的产品，促进创口愈合。

DAY6

如果要出门，那么就要格外特别注意防晒，避免紫外线直晒产生不可逆的痘印，这期间也不要用酸类焕肤产品，避免刺激。

DAY7

基本愈合，我们终于可以上妆啦！

最后总结下，如果你是春节假期冒痘的，那么在这段时间内调整一下作息，多喝水，吃清淡，配上适合自己的祛痘产品，痘痘很快就能好。

而长期长痘的，编辑要给你们打打气，目前我们就没见过那些用正确方式治痘痘却不好的，只见过那些放弃治疗还一直抱怨痘痘肌麻烦的，因此，相信自己坚持和细心就是胜利，你的脸一定可以变超光滑~~~