少用电脑滑鼠 不必担心滑鼠手？

鼠标手用传统推拿法最有效?不用鼠标就不必担心鼠标手?民众对于鼠标手存有诸多迷思。医师指出，许多患者容易忽略鼠标手的疾病前兆，或是採取不正确的治疗方式，导致错过早期治疗时机。

每当有筋骨疼痛问题时，民众常有民俗疗法更有效的迷思，彰化基督教医院复健部医师刘森永指出，有患者因此延误病情。若手掌出现麻木感，不可轻忽，需尽快寻求专业医师协助。

【鼠标手常见6迷思】

迷思1/我很少用电脑、鼠标，不必担心鼠标手?

俗称的鼠标手就是腕隧道症候群，当过度使用手部或用力不当时，位于腕隧道的正中神经会受压迫，引起手部发麻、无力。鼠标手好发于经常使用电脑及鼠标的族群，因而得名，常过度使用手部的家庭主妇、厨师、钢琴家等，也是高危险群。

迷思2/手有麻木感是因为气血循环差，要先去推拿?

刘森永医师指出，许多病患最初求助于民俗疗法，因而延误就医，其实推拿对于腕隧道症候群的发炎症状并没有帮助。此外，针灸也是民众常使用的疗法，实际上效果有限，仅在症状轻微时有些微消炎效果。

迷思3/睡到一半因手麻痛醒，是睡姿不良导致的?

有民众睡觉时被手麻痛醒，误以为是睡姿不良所导致的，其实已经出现腕隧道症候群的典型症状。处于睡眠状态时，手腕易弯曲或受压迫，因此麻痛症状常于夜间加剧，刘森永医师建议，患者睡觉时可配戴副木，避免压迫正中神经。

迷思4/物理治疗有效吗?

腕隧道症候群常见的物理治疗为红外线、雷射、蜡油等热疗法，主要作用在于鬆动韧带，可以减少神经受压迫的麻痛感。患者在家也可藉由每日3次热敷15分钟，或是伸展手部筋腱来舒缓不适。

迷思5/为什麽处方药中有维他命B群?

一般民众常以维他命B群作为提振精神的营养补充品，其实B群还有修复神经的效用，能治疗受压迫而损伤的神经。但患者仍需配合其他药物治疗，通常以口服或是注射类固醇药物来消炎，口服易有副作用，因此建议以局部注射来减缓发炎反应。

迷思6/开刀才能根治吗?

中轻度症状时，可藉由护具、热疗，并搭配药物来治疗，不一定需要开刀。治疗后仍未改善，或是出现手部鱼际肌萎缩，才会以手术治疗，主要藉由划开韧带筋膜来减少压迫，但开刀之后，至少要让手部休息6个礼拜以上，否则易复发。

远离鼠标手　正确姿势是关键

腕隧道症候群患者配合治疗后，多能改善症状，但错误的姿势是造成鼠标手的主因，平时仍需多加留意腕部姿势，避免手腕处于弯曲、扭转或是用力不当的状态，并适时让手腕舒缓及休息，才是有效预防鼠标手的根本之道。（图片来源：华盖）

迷思3/睡到一半因手麻痛醒，是睡姿不良导致的?

有民众睡觉时被手麻痛醒，误以为是睡姿不良所导致的，其实已经出现腕隧道症候群的典型症状。处于睡眠状态时，手腕易弯曲或受压迫，因此麻痛症状常于夜间加剧，刘森永医师建议，患者睡觉时可配戴副木，避免压迫正中神经。

迷思4/物理治疗有效吗?

腕隧道症候群常见的物理治疗为红外线、雷射、蜡油等热疗法，主要作用在于鬆动韧带，可以减少神经受压迫的麻痛感。患者在家也可藉由每日3次热敷15分钟，或是伸展手部筋腱来舒缓不适。

迷思5/为什麽处方药中有维他命B群?

一般民众常以维他命B群作为提振精神的营养补充品，其实B群还有修复神经的效用，能治疗受压迫而损伤的神经。但患者仍需配合其他药物治疗，通常以口服或是注射类固醇药物来消炎，口服易有副作用，因此建议以局部注射来减缓发炎反应。

迷思6/开刀才能根治吗?

中轻度症状时，可藉由护具、热疗，并搭配药物来治疗，不一定需要开刀。治疗后仍未改善，或是出现手部鱼际肌萎缩，才会以手术治疗，主要藉由划开韧带筋膜来减少压迫，但开刀之后，至少要让手部休息6个礼拜以上，否则易复发。

远离鼠标手　正确姿势是关键

腕隧道症候群患者配合治疗后，多能改善症状，但错误的姿势是造成鼠标手的主因，平时仍需多加留意腕部姿势，避免手腕处于弯曲、扭转或是用力不当的状态，并适时让手腕舒缓及休息，才是有效预防鼠标手的根本之道。（图片来源：华盖）