春天来了夏天还会远么 这些健身新套路快学学吧

No.1 学习天使 好榜样

当下健身热，很大一部分是许多明星带动的。每年的维密秀也让很多姑娘们对美好肉体有了向往，所以如果跟随维密天使，是不是更能激励你坚持锻炼呢。

可以Follow天使们的INS，或者找一些维密天使的训练教程一起练。

No.2 攀岩Club

近几年攀岩也成了个很热门的项目，这是个很棒的健身方式，不但极具挑战性让减脂不枯燥，并且可以燃烧掉500到900卡路里。

No.3 冥想成为主流

Ommmmm~~~~~~这是城市快节奏生活的人们寻找内心宁静的时髦方式。你可以预约一个老师，在“见缝插针”在午间休息时，引领你进行深度的放松。

No.4 你好！HIIT

高强度间歇训练（HIIT），短时间休息高强度的运动，不只是燃脂还增加肌肉。一些训练只有15或者30分钟，一块瑜伽垫就可以解决。

No.5 牛油果危机

牛油果已经是健身达人们必备的食物，有牛油果就不用担心每天吃饭的问题，这种健康食品已经成为一种饮食趋势。

No.6 吃的健康 清理肠道

吃健康才是当下最流行的饮食方式，何为吃健康呢？就是吃一些天然无污染，没有繁琐加工工艺的食物，并且吃法很简单，不过度烹饪。越新鲜越好，干净的食物清理肠道，走向健康饮食习惯，培养一个好的健身习惯。

No.7 超级食物

菠菜、藜麦、石榴、枸杞。这些食物成为超级食物。有什么共同点呢？那就是都可以提高免疫力，对抗衰老。